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哪些运动可以练出马甲线？练习马甲线要避免哪些误区？[图]
8 人点赞
2018-10-24
现在越来越多的人开始注重健身，锻炼身体，为了呵护身体健康，也为了塑造更好的身材，许多女生都想要练出马甲线，让自己身材看起来更好，更健康，联系马甲线其实并不难，需...
如何锻炼可以练出马甲线？练马甲线的妙招有哪些？[图]
8 人点赞
2018-10-24
很多人健身，是为了锻炼出马甲线，瘦出更加完美的身材，马甲线的出现会让人看起来更加有魅力，身材更好，马甲线的锻炼可以多做一些运动，专门的锻炼腹部，做一些瘦腰的运动...
如何选购儿童自行车？自行车健身功效有哪些？[多图]
12 人点赞
2018-10-24
相信有很多的人都骑过自行车，有很多的人在使用自行车的时候，都知道这样的方式是一个很好的锻炼的方式了，都知道的一个道理就是，自行车的种类有非常的多，其中有一个是很...
夜晚锻炼身体好不好？晚上锻炼有什么好处？[图]
10 人点赞
2018-10-24
现在很多人都比较注重运动养生，运动不仅能保持好的身材，而且还能起到很好的养生效果，当然不同的锻炼的方式不一样，有的人喜欢早上起床后锻炼，还有很多人喜欢晚上的时候...
每天靠墙抬脚有什么好处？让你意想不到的6大好处？[图]
17 人点赞
2018-10-24
现在不管是男性还是女性都特别注重自己的身材，男性希望自己脱衣有肉穿衣显瘦，女性希望自己前凸后翘，所以很多人都会在没事的时候去锻炼，其实有一些很简单的动作，不仅可...
男人健身后吃什么？男人健身有何好处？[图]
4 人点赞
2018-10-24
现在很多男性朋友都非常的重视运动健身，因为运动健身可以让男性朋友保持好的身材，所以很多男性朋友都会选择去健身房去锻炼。其实健身对于男性朋友来说是非常不错的习惯，...
晨练不当或致人猝死，晨练前需做好这4项准备工作[多图]
38 人点赞
2018-10-24
很多人都喜欢早上锻炼，认为一天之计在于晨，早上锻炼的效果最好，但其实晨练出事的也挺多的，晨练不当会致人感觉不适，严重的会晕倒、瘫痪，甚至死亡。其实只要晨练前做好...
俯卧撑塌腰怎么办？俯卧撑塌腰的危害？[图]
12 人点赞
2018-10-24
有不少人平时是不太喜欢运动的，而且对运动也没有什么兴趣，所以偶尔运动的时候会遇到一些问题，其实经常会有人在家里做俯卧撑，俯卧撑看似很简单，实际上是很难坚持的，有...
做俯卧撑肩膀疼怎么办？这些方法帮你缓解肩膀疼痛！[图]
15 人点赞
2018-10-24
俯卧撑是无氧运动中比较受欢迎的一种，而且易于操作，在家里就可以自己做，俯卧撑能起到很好的锻炼效果，但是对于不经常锻炼的人来说可能做一会儿就会受不了了，感觉浑身都...
女生跑步时肚子疼怎么办？跑步肚子疼这样缓解最好[图]
7 人点赞
2018-10-24
跑步运动是生活中很常见的健身方式，这种运动方式简单有效，但是跑步运动的过程中也容易出现各种不适情况，其中腹部疼痛的症状较为常见，出现这种病症后，需要及时调理恢复...
俯卧撑可以在床上做吗？俯卧撑场地怎么选择？[图]
11 人点赞
2018-10-24
有很多人想在家里锻炼肌肉，其实也是可以的，有很多人都是没有时间去健身房只能在家里锻炼，在家里锻炼很好的一个运动方式就是做俯卧撑，有的人可能觉得在地上做不方便就会...
做俯卧撑对腰椎好吗？腰椎间盘突出能做俯卧撑吗？[图]
11 人点赞
2018-10-24
错误的健身方式是很容易导致身体不适甚至是受伤的，其实很多人平时喜欢自己在家里健身，这时候也没有专门的指导，所以很可能会方式错误，现在很多人的腰椎都有问题，经常会...
俯卧撑架和徒手哪个好？俯卧撑架哪种好？[图]
16 人点赞
2018-10-24
一般的人在家里做俯卧撑都是直接做的，俯卧撑其实不怎么受限制，当然也有专门的做俯卧撑的用具，那就是俯卧撑架，应该有很多人用过，俯卧撑架做俯卧撑会更加方便，但是在使...
女性经常做深蹲好处多 经常深蹲可以瘦哪里？[图]
11 人点赞
2018-10-24
在很多的健身运动之中，深蹲是一个比较简单有氧运动，而且做起来也比较简单，在家或者是办公室都可以做，特别是经常久坐的上班族女性朋友们，就应该利用空闲时间来做一下深...
俯卧撑胳膊疼怎么缓解？俯卧撑胳膊疼可以继续运动吗？[图]
27 人点赞
2018-10-24
经常会有人在家没事的时候做俯卧撑，一般是晚上的时候做，每天做俯卧撑确实是很好的，不仅能锻炼手臂肌肉，还能锻炼胸肌，不要觉得俯卧撑很简单，想要达到最好的健身效果也...
俯卧撑每组间隔多久？时间要短，频率要高？[图]
40 人点赞
2018-10-24
现在很多男性都希望自己有肌肉，所以会经常去健身房健身，当然也有不少人是自己在家里健身，说到在家里健身最好的锻炼方式就不得不说俯卧撑了，俯卧撑锻炼肌肉确实是很好的...
俯卧撑如何用胸肌发力？为什么感觉胸肌没发力？[图]
15 人点赞
2018-10-24
不管是男性还是女性平时都是要注意锻炼身体的，就算是没有时间去健身房，自己也可以在家里锻炼，有很多锻炼方式都适合自己在家里练，比如说做俯卧撑，但是有的人感觉自己做...
最有效的腹肌锻炼方法有哪些？锻炼腹肌的注意事项是什么？[图]
9 人点赞
2018-10-24
有腹肌的男人是非常有魅力的，因为腹肌是证明男人身材的一个最好的办法，尤其是对于男性朋友来说，一个腹肌代表了一个男人的健康，那么到底最有效的腹肌锻炼方法有哪些？锻...
空腹跑步有哪些危害？会刺激肠胃、增加心脏负担[图]
10 人点赞
2018-10-24
很多人都有晨练的习惯，这是一件非常好的事情，但是晨练不能太早，因为太早，往往是没吃早餐，这样的运动对身体还是有伤害的，尤其是选择跑步的人们，据科学研究发现：人在...
跳健身操腿会粗吗？为什么跳健身操腿会变粗？[图]
23 人点赞
2018-10-24
虽然说很多运动都可以减肥，但是运动是很容易长肌肉的，有的人发现自己健身之后腿和胳膊都变粗了，现在可能跳健身操的人比较多，健身操的运动量其实有不小，还能带动全身运...
如何走路锻炼？遵循7原则拥有健康身体[图]
8 人点赞
2018-10-24
并不是说去健身房就是在锻炼，其实平时大家锻炼的方式有很多，就算是走路也是很好的一种锻炼的方式，虽然说走路锻炼是很简单的，但是也是要讲究方法的，要不然不仅不会对人...
保护腰椎的动作有哪些？常做这些动作竟能预防腰椎疾病[图]
6 人点赞
2018-10-24
日常生活中有很多人都有腰椎疾病，这与长期不良生活习惯有很大的关系，而且一旦病发让人痛不欲生，其实日常生活中做好保健工作，就可以有效预防腰椎疾病，这里有几种简单的...
运动量过大的后果有哪些？50岁运动过量会折寿吗？[图]
10 人点赞
2018-10-24
运动是平时很多人都非常喜欢的，运动对人体有很多好处，当然不同的人喜欢的运动是不一样的，一般坚持运动的人可能每天都会运动，有不少人喜欢强度比较大的运动，运动量太大...
健步走很容易陷入这些误区！健步走的好处[图]
10 人点赞
2018-10-24
健步走是一种非常不错的有氧运动，很多人都喜欢健步走，因为健步走对于人们的身体健康有很大的好处，所以很多人都非常的喜欢健步走。虽然健步走对身体好，但是一不小心很容...
做俯卧撑胸口疼是怎么回事？做俯卧撑胸口疼怎么办？[图]
14 人点赞
2018-10-24
平时很多人都会在家里做一些简单的健身动作，比如说仰卧起坐、俯卧撑和平板支撑等，俯卧撑是很多男性经常会做的，能很好的锻炼手臂的肌肉，而且还有减肥的作用，但是有的人...
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