血液粘稠一般是老年人才会有的疾病，但是，羿博士发现，现在很多年轻人，也出现了血液黏稠的问题，血液粘稠在医学上被叫做高黏血症，是指血管中的血液粘稠度超过一个正常值之后，轻则可能会出现头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水肿，长斑，长皱纹，月经不调，痛经，脱发，失眠，体寒等问题，严重的话，还可能会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。那么，是什么原因造成了血液粘稠呢？

1、饮食

我们平时吃的肉，油里面都会有丰富的脂肪，还有一些零食，如：果汁，蛋糕等都有糖，身体的代谢能力有限，无法分解的时候，就会累计在肝脏中，变成脂肪，堆积在血液中，从而导致我们的血液变得粘稠。老话讲饭七分饱，胃口好到老，不是没有道理的。这样的饮食习惯，既减轻肠胃的负担，又能保持健康。因为，吃太饱也会导致血液粘稠。

2、压力

人在很多时候，还是要学会释放自己的压力，因为如果长期处于压力大的状态下，会导致自身的血压上升，同时连带着胆固醇和血糖值也会提高，这样就会使得血液流通不畅，最终变得粘稠。

3、血液中水分不足

血液中水分不足的时候，也会导致血液黏稠，白开水是最快能作用到血液中的，建议大家可以多喝点水。

4、运动不足

运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内囤积起来。另外，运动不足会导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠。

5、不合理的生活习惯

抽烟，喝酒，熬夜等不健康的生活习惯，都会增加体内胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。因为，经常熬夜不仅会导致内分泌紊乱，还会导致脂质代谢异常，让血液流通速度减慢，时间长了就会让血液变得越来越粘稠。

羿博士提醒您，血液黏稠给我们带来的危害不可想象，为了自己的身体健康，需要定期到医院做详细的体检。平时也要坚持运动，合理的饮食，尽快的戒烟戒酒。在平时生活当中应该保持健康的生活方式，这样才能预防疾病的发生，做到治未病。

本文转自羿博士大健康官网：https://www.drwenyi.com/a/news/jiankang/127.html