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辣妈坚持冬泳20年 冬泳到底对身体好不好?[多图]

佚名 2018-10-24 07:22:47 冬泳游泳泳池辣妈 我要评论()

最近一位河南信阳的50岁“大妈”火了,她叫刘叶琳,之所以将“大妈”这个词打上引号,主要是因为这位所谓的大妈,拥有魔鬼的身材和天使的脸庞,身体和样子宛若20多岁的少女,根本没有已经50岁的样子,其荣获2017年健康中国十大健康人物称号,而之所以获得这个称号,是因为她坚持冬泳20年。

辣妈坚持冬泳20年 冬泳到底对身体好不好?(1)

1、辣妈坚持冬泳20年

刘叶琳今年已经50岁了,可是看她的样子,却一点也看不出有这么大年纪的样子,她与二十几岁的女孩在一起,根本看不出有什么不同,就连运动健身的时候,体力都丝毫不弱,甚至体力比年轻女孩还要好,原来这都得益于她坚持了20年的游泳,她说自己一年365天,如果有条件的话,几乎每天都会游泳,之所以可以保持如此好的身材和健康的状态,有百分之五十是归功于冬泳。令人十分佩服。

辣妈坚持冬泳20年 冬泳到底对身体好不好?(2)

2、冬泳对身体好不好

其实对于冬泳到底对身体好不好,似乎众说纷纭,有人说冬泳对身体好,可以提高人适应环境的能力,提高抵抗力,增强心血管功能,预防相关的疾病,而且对于女性而言,冬泳对皮肤也有好处,可以使得皮肤更加光泽有弹性;但是也有人说,冬泳不安全,一旦没有控制好时间,很容易导致人体麻木,发生危险,而且冬泳之后上岸,很容易感冒受凉,反而对身体有害。其实任何事情有利就有弊,因人而异,如果可以承受,那么可以尝试,但是如果无法承受,还是不要去尝试为宜。

辣妈坚持冬泳20年 冬泳到底对身体好不好?(3)

3、冬泳要注意些什么

如果想要尝试着冬泳的话,那么首先要学会游泳,懂得如何自救,其次平时要加强锻炼,多运动,提升身体素质,凡是有高血压、冠心病等严重的疾病患者不宜冬泳,以免发病时发生危险,其次,冬泳之前不要吃得太饱,吃饭之后不要立即冬泳,容易导致急性肠胃炎,最后冬泳之后,要注意保暖,先把身体擦干,然后立即穿上衣服,然后在原地跳动或者跑动,使身体体温迅速恢复正常,切忌立即进入空调或者暖气房间中,更不能烤火、洗热水澡。

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